Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2022
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2133 kcal
|
Rasva: 97,57g | Prot: 97,31g | Hh: 221,22g.
Aamiainen: Яблоки Бабушки Смит, Wursti Extrapalvikinkku, Valio Arki Juusto , Tastino American Style Sandwich. Lounas: Банан, Киви, Pirkka Veriappelsiini, Щи с Курицей. Päivällinen: Соль, Яблоки Бабушки Смит, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Valio Kinkkupiirakka. Välipalat/Muut: Jungle Juice Bar Limely Lemon, Pirkka Suomalainen Pensasmustikka, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Соль, Огурец (с Кожурой), Friends & Brgrs Bacon Brgr. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Laulaminen - 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|