Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2022
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 84,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2524 kcal
|
Rasva: 59,07g | Prot: 107,77g | Hh: 372,07g.
Aamiainen: Sokeri, Pakkasmarja Mustikka, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Tee (Makeuttamaton), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Ingmariini Ingmariini, Kahvi. Lounas: Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko, Kotimaista Kanan Fileesuikale, Kahvi, Pirkka Salaattisekoitus, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Ingmariini Ingmariini, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Sokeri, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Kahvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Rainbow Omenamehu, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Jogurtti Thaimaa, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini, Halva Wanhan Ajan Laku, Mandariini, Fazer Pihlaja Kettu. lisää...
|
|
2725 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|