|
Ihanaa viikossa -700g pudonnut, nyt ulkoilua lisätty n.3-4 lenkkiä päivässä kelien mukaan ja herkut pysynyt kaupassa. Katsonut vähän mitä suuhun laittaa. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja älkää hukkuko lumeen 😉. Kohta koira ulos, nyt keli ihan järkyttävä joten varmaan pikaisesti tarpeet ja sisään.
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 30,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2021 kcal
|
Rasva: 77,36g | Prot: 63,82g | Hh: 263,31g.
Aamiainen: Oivariini Oivariini, Keitetty Kananmuna, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Appelsiinimehu, Rainbow Karjalanpiirakka. Lounas: Novelle Fruity Omena, Rainbow Soijajuoma, Tomaatit, Oivariini Oivariini, Vaalea Leipä, Jauhelihakeitto. Päivällinen: Novelle Plus Sinkki+E Aprikoosi & Jasmiini, Pirkka Tomaatti, Fazer Amica Broileri-Nuudelivuoka. Välipalat/Muut: Maapähkinävoi, Friggs Majskaka, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Hedelmäsmoothie (sis. Hedelmämehua ja Maitotuotteita). lisää...
|
|
2296 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, kävely - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|