Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2022
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 39,49g | Prot: 47,09g | Hh: 117,39g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Kotimaista Kaurahiutale, Chiquita Banaani, Pellavansiemenet, Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Mustikka, Kahvi, Oatly Kauramaito, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Sulatejuusto, Vaasan Koulunäkki Maukas, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Lihakeitto. Välipalat/Muut: Kotimaista Kurkku, Rainbow Riisikakku, Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Freshona Suolakurkku, Pirkka Kevyt Sulatejuustoviipaleet, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kirsikkatomaatit, Linkosuo Ruissipsi, Rainbow Pear Light Siideri, Valkoviini, Kookospallo. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
hulavannetreeni - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|