|
Jippii!
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1773 kcal
|
Rasva: 45,02g | Prot: 71,41g | Hh: 261,35g.
Aamiainen: Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Hillot, Hillot, Hillot, Elovena Puuro. Lounas: Lihapyörykät (Naudanliha), Sinappi, Felix Tomaattiketchup, Makaroni, Lihapyörykät (Naudanliha). Päivällinen: Makaroni. Välipalat/Muut: Kaurakeksit, Vaasan Ruispalat, Valio Arki Juusto, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Taffel Sips (30g), Porkkanat, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|