Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2022
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 83,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3045 kcal
|
Rasva: 91,25g | Prot: 105,77g | Hh: 434,09g.
Aamiainen: Sokeri, Pakkasmarja Mustikka, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Tee (Makeuttamaton), Ingmariini Ingmariini, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Lounas: Ingmariini Ingmariini, Lihamureke (Naudanliha), Kahvi, Vaasan Ruispalat, Rainbow Kermaperunat, Ruisnäkkileipä. Päivällinen: Ingmariini Ingmariini, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Rainbow Omenamehu, Vaasan Ruispalat, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Sokeri, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Valio Jogurtti Thaimaa, Rainbow Toffeetuutti, Laskiaispulla, Halva Wanhan Ajan Laku. lisää...
|
|
3009 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|