Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2022
|
113,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3825 kcal
|
Rasva: 130,08g | Prot: 200,80g | Hh: 456,98g.
Aamiainen: Oivariini Vähärasvaisempi , Felix Amerikkalainen Kurkkuviipale, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Lounas: Kotimaista Vihannessekoitus , Spice Up! Makea Thai Chilikastike, Kotimaista Sipulikerma, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu. Päivällinen: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Kotimaista Sipulikerma, Kotimaista Vihannessekoitus , Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi. Välipalat/Muut: Taffel Juusto Snacks, Oivariini Vähärasvaisempi , HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Nestlé Aino Lumoava Lakritsi, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Teho Sport Palautusjuoma Suklaa, Mokkapalat. lisää...
|
|
3798 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 50 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|