Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2022
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 85,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2703 kcal
|
Rasva: 101,31g | Prot: 89,84g | Hh: 340,73g.
Aamiainen: Sokeri, Pakkasmarja Mustikka, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Tee (Makeuttamaton), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Ingmariini Ingmariini, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Lounas: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Ingmariini Ingmariini, Kahvi, Fazer Amica Kermainen Lohikeitto. Päivällinen: Ingmariini Ingmariini, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Rainbow Omenamehu, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kahvi, Sokeri. Välipalat/Muut: Valio Jogurtti Thaimaa, Rainbow Toffeetuutti, Rainbow Jugurtti-Mansikka Muromysli, Omenat, Kaurakeksi. lisää...
|
|
2708 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|