Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2022
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 61,22g | Prot: 64,57g | Hh: 113,80g.
Aamiainen: Pirkka Tomaatti, Saarioinen Pippurikalkkuna, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Maitokahvi, Moilas Gluteeniton Sämpylä. Lounas: Maitokahvi, Pirkka Salaattijuusto, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Lasagne. Päivällinen: Arla Apetina 10% Lactofree, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Jauhelihariisivuoka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Välipalat/Muut: Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
2610 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|