|
🙄... No vähän sentään alaspäin... Hidasta on.
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1122 kcal
|
Rasva: 40,73g | Prot: 65,52g | Hh: 126,62g.
Aamiainen: Sulatejuusto, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Salaatti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Paistettu Kananmuna, Pellavansiemenet, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Pakkasmarja Mustikka, Oatly Kauramaito, Banaanit. Lounas: Royal Mieto Pepperoni, Salaatti, HK Naudan Paistijauheliha 7%, Paprika (Punainen), Salsa, Täysjyvävehnätortilla. Päivällinen: HK Naudan Paistijauheliha 7%, Kesäkurpitsalasagne. Välipalat/Muut: Rainbow Maissiriisikakku, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Melonit (Cantaloupe), Klementiinit, Kiivi. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
hulavannetreeni - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|