|
Sain syksyllä Applen kellon. Tämä mittaa kyllä tosi oikein mun päivittäisen lepo- ja aktiivikulutuksen 😮👌🏼 Oon ihan ihmeissäni.
Huhti-lokakuun söin ~ 1600kcal/pvä
Marras-tammikuu syöty ~ 2000kcal/pvä
Edelleen paino laskussa, vaikkakin hyvin hitaasti.
Ylläpitoon siirtymisen harjoittelua. 👍🏼
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1890 kcal
|
Rasva: 104,76g | Prot: 83,41g | Hh: 155,55g.
Aamiainen: Elovena Välipalakeksi Mansikka-Raparperi, Skyr Popcorn-Karamelli. Lounas: Grenade Carb Killa White Chocolate Salted Peanut, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Annos Pikapuuro Vadelma. Päivällinen: PH7 Bakery Pistaasi-Vadelmaleivos. Välipalat/Muut: Kruunu Herkku Wrap Kinkku-Juusto. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Näissä kelloissa on kyllä se hyvä, että kulutukset saa melko tarkasti näkyviin. Ei tarvitse arpoa aktiivisuustasojen mukaan taulukoista oletuskulutuksia😃
Onnittelut kovasta työstä👍
08 helmi 22 jäseneltä: mpu0
|
09 helmi 22 jäseneltä: wadelma
|
Wau, onnea saavutuksesta! hyvää duunii👏🌹
09 helmi 22 jäseneltä: Susanlady
|
Mut ainakin applen kello kannustaa liikkeelle. Pakko saada ympyrät täyteen ja kuukausihaasteetkin parhaan mukaan.
09 helmi 22 jäseneltä: heepoxx
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emmaingrid
|