|
Eilen ei tullu syötyä tarpeex,ehkä siitä johtuu vähäinen lasku.No mutta,oikea suunta ainakin😁
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 72,22g | Prot: 97,78g | Hh: 136,34g.
Aamiainen: Pullapirtti Kaura100, Maitokahvi, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Saarioinen Pippurikalkkuna, Pirkka Tomaatti. Lounas: Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Arla Apetina 10% Lactofree, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Lasagne, Maitokahvi. Päivällinen: Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Jauhelihariisivuoka. Välipalat/Muut: Pirkka Appelsiini, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka, Keitetty Kananmuna, Pirkka Miniluumutomaatti, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Pirkka Makea Suippopaprika, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Pirkka Riisikakku, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|