Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2022
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
885 kcal
|
Rasva: 27,27g | Prot: 48,95g | Hh: 109,19g.
Aamiainen: Kahvi, Sulatejuusto, Valio Polar 15%, Paprika (Punainen), Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Salaatti, Vaasan Koulunäkki Maukas, Pellavansiemenet, Klementiinit, Banaanit, Kiivi. Lounas: HK Keittokinkku, Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Miyata Shirataki Spaghetti Style. Päivällinen: Fazer Amica Hernekeitto. Välipalat/Muut: Oatly Kauramaito, Tee (Haudutettu), Paprika (Punainen), Porkkanat, Linkosuo Ruissipsi, Guacamole. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
hulavannetreeni - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|