Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2022
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 66,86g | Prot: 77,51g | Hh: 192,65g.
Aamiainen: Hillot, Hillot, Elovena Puuro, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi. Lounas: Sinappi, Sinappi, Felix Tomaattiketchup, Makaroni, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Lihapyörykät (Naudanliha). Päivällinen: Keiju Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Kirsikkatomaatit, Munakas tai Munakokkeli, Munakas tai Munakokkeli. Välipalat/Muut: Becel Kevyt Margariini, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat, Becel Kevyt Margariini, Pirkka Kermajuusto 17%, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat, Becel Kevyt Margariini, Porkkanat, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi. lisää...
|
|
2496 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lukeminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|