Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2022
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1035 kcal
|
Rasva: 30,25g | Prot: 44,99g | Hh: 140,31g.
Aamiainen: Pellavansiemenet, Appelsiinit, Pakkasmarja Mustikka, Omenat, Banaanit. Lounas: Jalostaja Reilusti Lihaisa Hernekeitto. Päivällinen: Sulatejuusto, Valio Polar 15%, Vaasan Koulunäkki Maukas, Jalostaja Reilusti Lihaisa Hernekeitto. Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Salaatti, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Polar 15%, Rainbow Riisikakku, Hunaja, Tee (Haudutettu), Kahvi, Oatly Kauramaito, Klementiinit. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
hulavannetreeni - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|