Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2022
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 84,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2575 kcal
|
Rasva: 98,47g | Prot: 88,35g | Hh: 317,43g.
Aamiainen: Ingmariini Ingmariini, Pakkasmarja Mustikka, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Tee (Makeuttamaton), Kahvi, Sokeri, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Kahvi, Fazer Amica Kermainen Lohikeitto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Ruisnäkkileipä, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Rainbow Omenamehu, Kahvi, Sokeri. Välipalat/Muut: Valio Jogurtti Thaimaa, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini, Omenat, Kaurakeksi. lisää...
|
|
3049 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|