|
Paino ei putoa. Vähän enemmän on tullut syötyä, kun on ollut kuumetta ja divertikuloosin oireita. Nelikymppisenä se kroppa selvästi alkaa olla käyttöikänsä päässä, kun sitä huonosti huoltaa. No nyt on jo parempi ja projekti jatkuu ➡️☠️
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1907 kcal
|
Rasva: 83,96g | Prot: 98,32g | Hh: 176,59g.
Aamiainen: Mansikat, Nalle Neljän Viljan Puuro. Lounas: Elixi Pellavansiemenöljy, Maitokolmio Profit Lakritsifudge Proteiinivanukas. Päivällinen: Valio Arki Juusto, Myllyn Paras Täysjyvä Fusilli Makaroni, Porkkanat, Naudanliha. Välipalat/Muut: Myllyn Paras Neljän Viljan Hiutale, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Valio Arki Jogurtti Persikka-Passion. lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
tuolille nousu 25+25 - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|