Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2022
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 83,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3158 kcal
|
Rasva: 85,94g | Prot: 119,19g | Hh: 461,29g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Sokeri, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini. Lounas: Lihakastike, Ingmariini Ingmariini, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Kahvi, Pirkka Salaattisekoitus, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%. Välipalat/Muut: Fazer Remix Choco, Valio Appelsiinimehu, Turun Eines Pita-Kebab, Porkkanat, Valio Vaniljajäätelö, Herkkumaa Lakkahillo, Mandariini, Kaurakeksi. lisää...
|
|
3020 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|