|
Stressiä pukkaa..
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 43,42g | Prot: 66,10g | Hh: 255,75g.
Aamiainen: Hillot, Hillot, Elovena Puuro, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Maitokahvi, Sinappi, Felix Tomaattiketchup, Makaroni, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Lihapyörykät (Naudanliha). Päivällinen: Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Makaroni. Välipalat/Muut: Mandariini, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Mandariini, Pirkka Kermajuusto 17%, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat, Becel Kevyt Margariini, Mandariini, Suklaakeksi, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 6 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|