Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2022
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2128 kcal
|
Rasva: 41,44g | Prot: 136,94g | Hh: 295,89g.
Aamiainen: Urtekram Peanut Butter Smooth, Myprotein Collagen Protein, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Pakkasmarja Mansikka, Myllyn Paras Kaurahiutale. Lounas: Miyata Shirataki Spaghetti Style, Kotimaista Laktoositon Kasvisrasvasekoite Ruoka 4%, Gullök, Rainbow Oliiviöljy, Broccoli, Morötter, Sparris, Kotimaista Kanan Fileeleike. Päivällinen: Röd Paprika, Taffel Nacho Cheese Dip, Rainbow Rasvaton Kreikkalainen Jogurtti, Gurka, Morötter. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Kallen Raidallinen Mätitahna, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Valio Aamupala 5%, Becel Original, Päron, Z Choklad proteinkaka, Foodin Lakritsitaateli, Banan, Tupla Tupla+ Protein Pudding Chocolate. lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 4 tuntia, Google Fit - 18 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nenaterese
|