|
Aika masentavaa. Suoraan sanottuna ottaa päähän. Söin kyllä vkl maissilastuja ja tortilloja, mutta ne mahtuivat päivittäisiin 1200 tavoitekaloreihin. Liikunta tosin oli minimaalista, samoin nukkuminen. Sain tehtäväksi vahtia 2päivää vastasyntyneitä koiranpentuja ❤️, joten kyykkyyn-ylös-liike (pentukopalle) on ainut mitä olen tehnyt 😆
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
988 kcal
|
Rasva: 37,67g | Prot: 44,21g | Hh: 121,81g.
Aamiainen: Kahvi, Oatly Kauramaito, Sulatejuusto, Herkkumaa Maustekurkku, Kirsikkatomaatit, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Polar 15%, Pellavansiemenet, Klementiinit, Päärynät, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Vaasan Koulunäkki Maukas. Lounas: Hernekeitto. Päivällinen: Balsamico, Oliivit (Musta), Sinappikaali (Rucola), Salaatti, Kirsikkatomaatit, Rypsiöljy, Kesäkurpitsa, Rainbow Halloumi. Välipalat/Muut: Tee (Haudutettu), Hunaja, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Maissiriisikakku. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
hulavannetreeni - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|