Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2022
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2030 kcal
|
Rasva: 77,40g | Prot: 124,27g | Hh: 198,45g.
Aamiainen: Alpro Almond No Sugars, Becel Original, Myprotein Collagen Protein, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Pakkasmarja Mansikka, Myllyn Paras Kaurahiutale. Lounas: Kotimaista Laktoositon Kasvisrasvasekoite Ruoka 4%, Kotimaista Kanan Fileeleike, Sparris, Morötter, Broccoli, Rainbow Oliiviöljy, Gullök, Miyata Shirataki Spaghetti Style. Päivällinen: Paw Patrol Strawberry Flakes, Kotimaista Naudan Jauheliha 10%, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Dolmio Bolognese Classico Low Fat. Välipalat/Muut: Kallen Raidallinen Mätitahna, Valio Aamupala 5%, Rainbow Hapankorppu, Becel Original, Fazer Moomin Kuviokeksit, Nalle Kaura & Suklaa Välipalakeksi, Fazer Domino Mansikka, Jyväshyvä Välipalakeksi Tumma Suklaa, Valio Aamupala 5%, Kallen Raidallinen Mätitahna, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Päron, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Röd Paprika, Valio Aamupala 5%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Tupla Tupla+ Protein Pudding Chocolate, Anyday Nuts Dry Roasted Cashew Nuts. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nenaterese
|