Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2022
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 84,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3342 kcal
|
Rasva: 87,58g | Prot: 111,59g | Hh: 506,37g.
Aamiainen: Ingmariini Ingmariini, Pakkasmarja Mustikka, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Tee (Makeuttamaton), Kahvi, Vaasan Ruispalat, Sokeri. Lounas: Kahvi, Lohjan Thai Cafe Paistettua Riisiä ja Kanaa, Pirkka Salaattisekoitus, Vaasan Ruispalat, Ruisnäkkileipä, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Ingmariini Ingmariini, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Rainbow Omenamehu, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Sokeri. Välipalat/Muut: Valio Appelsiinimehu, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Jogurtti Thaimaa, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini, Perunalastut (Suolatut), Oululainen Pullava, Omenat, Malaco Tv Mix Laku. lisää...
|
|
2676 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|