|
turvotusta..
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1825 kcal
|
Rasva: 65,55g | Prot: 77,30g | Hh: 229,23g.
Aamiainen: Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Hillot, Hillot, Hillot, Elovena Puuro. Lounas: Felix Tomaattiketchup, Sinappi, Kariniemen Nuggetit, Ranskalaiset Perunat, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi. Päivällinen: Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Becel Kevyt Margariini, Porkkanat, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Mandariini, Pirkka Porkkana, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Mandariini, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lukeminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|