Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2022
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1125 kcal
|
Rasva: 45,52g | Prot: 57,86g | Hh: 122,54g.
Aamiainen: Oatly Kauramaito, Sulatejuusto, Kahvi, Felix Maustekurkku, Paprika (Punainen), Kartanon Ohuen Ohut Kalkkunaleike, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Salaatti, Vaasan Koulunäkki Maukas, Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Pellavansiemenet, Päärynät, Banaanit. Lounas: Wokki Nuudeli. Päivällinen: Atria Ylikypsä Kinkku, Oliivit (Musta), Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Kuutioina Öljyssä, Paprika (Punainen), Salaatti, Rainbow Halloumi. Välipalat/Muut: Valio Polar Kevyt 10, Tomaatit, Rainbow Riisikakku, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
hulavannetreeni - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|