|
ihan hyvä lukema..
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2157 kcal
|
Rasva: 91,77g | Prot: 70,38g | Hh: 258,67g.
Aamiainen: Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Hillot, Hillot, Hillot, Elovena Puuro, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Turun Sinappi Mieto, Felix Tomaattiketchup, McCain Golden Longs Ranskalaiset, Kariniemen Kananpojan Nuggetit, Kariniemen Kananpojan Nuggetit, Kariniemen Kananpojan Nuggetit. Päivällinen: Pirkka Kermajuusto 17%, Valio Arki Juusto, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Becel Kevyt Margariini, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Vaasan Ruispalat, Makaroni. Välipalat/Muut: Mandariini, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Becel Kevyt Margariini, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
2567 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 46 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 7 tuntia, Lukeminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|