Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2022
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 33,20g | Prot: 89,33g | Hh: 128,50g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Pellavansiemenet, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Päärynät, Banaanit, Tomaatit, HK Kalkkunaleike, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Sulatejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Herkkumaa Maustekurkku, Raejuusto (Rasvaton), Kanafilee, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kotimaista Suomalainen Punajuuri. Päivällinen: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Saarioinen Puolukkahillo, Kotimaista Maustekurkku, Lihapyörykät (Sianliha), Kaali. Välipalat/Muut: Kahvi, Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Oatly Kauramaito, Vaasan Kuntonäkki. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
hulavannetreeni - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|