|
Höh
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1516 kcal
|
Rasva: 44,48g | Prot: 56,75g | Hh: 217,82g.
Aamiainen: Aprikoosihillo, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Hillot, Elovena Puuro, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi. Lounas: Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Saarioinen Eväs Pizzapala Kasvis-Mozzarella , Saarioinen Eväs Pizzapala Kasvis-Mozzarella . Välipalat/Muut: Makaroni, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät (40g). lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|