Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2022
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1378 kcal
|
Rasva: 50,88g | Prot: 80,07g | Hh: 144,61g.
Aamiainen: Sulatejuusto, Paprika (Punainen), Kurkku, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Valio Polar Kevyt 10, Salaatti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Paistettu Kananmuna, Klementiinit, Pakkasmarja Mustikka, Kiivi, Omenat, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Oatly Kauramaito, Kahvi. Lounas: Kiinalainen Hapanimelä Kana, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty). Päivällinen: Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty), Kiinalainen Hapanimelä Kana. Välipalat/Muut: Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas . lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
hulavannetreeni - 1 tunti, Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|