Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2022
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 34,16g | Prot: 94,78g | Hh: 99,82g.
Aamiainen: Saarioinen Pippurikalkkuna, Lidl Kaurasydän, Maitokahvi, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti. Lounas: Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Järvikylä Jääsalaatti, Kanafilee, Maitokahvi. Päivällinen: Santa Maria Chunky Salsa, Valio Creme Fraiche, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Kanafilee, Täysjyvävehnätortilla. Välipalat/Muut: Punaviini, Pirkka Greippi Lonkero Light. lisää...
|
|
2619 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 39 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|