Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2022
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2658 kcal
|
Rasva: 72,32g | Prot: 273,83g | Hh: 207,15g.
Aamiainen: Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutale, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lounas: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Saarioinen Spagettilihavuoka. Päivällinen: Kotimaista Kirsikkatomaatti, Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Gainomax Delicious Pear, Supermass Nutrition Intrazone, OUTLET Recovery, M Nutrition Pure Glutamine, PPS Nutrition EAA. lisää...
|
|
3454 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @heikkijkl
|