|
Alles, Alles alaspäin..
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1670 kcal
|
Rasva: 56,45g | Prot: 70,40g | Hh: 222,08g.
Aamiainen: Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Hillot, Hillot, Hillot, Pikakaurapuuro, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi. Lounas: Rainbow Makea Chilikastike, Fajita Naudanlihalla ja Kasviksilla. Päivällinen: Ruusukaali (Kypsennetty), Keksit (Murotaikina). Välipalat/Muut: Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Valio Arki Juusto, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Pirkka Edamjuustoviipale, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Valio Arki Juusto, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Vaasan Ruispalat, Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi. lisää...
|
|
2466 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, TV: n Katsominen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|