|
Viikon kalorit on kyllä miinuksella, mutta viikonlopun herkuttelu ja ystävien kanssa yömyöhään lasin ääressä istuskelu vaatii veronsa ja näkyy vaa'alla. Ja peilissä😵😅
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2509 kcal
|
Rasva: 76,80g | Prot: 106,09g | Hh: 333,84g.
Aamiainen: Paahtoleipä, Maitokahvi, Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Oivariini Oivariini, Saarioinen Kultakalkkuna, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Lounas: Mozzarellajuusto, Feelia Bolognesekastike, Torino Kaurapasta Keitetty. Päivällinen: Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Fazer Amica Naanleipää, Atria Chicken Vindaloo. Välipalat/Muut: Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Espresso House Latte. lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|