Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2022
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 34,67g | Prot: 47,24g | Hh: 159,53g.
Aamiainen: Tomaatit, Salaatti, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Koulunäkki Maukas, Kahvi, Oatly Kauramaito, Pellavansiemenet, Kiivi, Banaanit. Lounas: Kahvi, HK Ultrakevyt Meetvursti 9%, Kurkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Vaasan Koulunäkki Maukas, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas , Blå Band Lämmin Kuppi Peruna-Purjo. Päivällinen: Euro-East Borssikeitto. Välipalat/Muut: Kurkku, Eldorado Riisikakku, Klementiinit, Taateli, Pakkasmarja Mustikka, Kiivi, Chiquita Banaani, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%. lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
hulavannetreeni - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|