|
Tänään tällainen. Oon siis alkuvuodesta pienentynyt 4,5kg. Ja se on aika paljon 🤔 Koska on sitten tarpeeks? Laitoin alkuun tavoitteksi ton 70kg ihan stetsonista. Ei sille ole mitään perusteita paitsi että haluun...
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2091 kcal
|
Rasva: 71,80g | Prot: 154,19g | Hh: 188,07g.
Aamiainen: Heinz Tomaatti Ketsuppi, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Freshona Mixed Vegetables, Jauhelihakastike, Irish Cream Makusiirappi, Kevytmaito 1,5%, Kuohukerma, Kahvi. Lounas: Keitetty Kananmuna, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2g), HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Arla Kadett 5%, Ingmariini Ingmariini, Oululainen Jälkiuunipala, Ekströms Vanhan Ajan Puolukkasurvos, Punakaalipata. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Apetit Pinaattikeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-100 Chocolate Peanut Butter, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Porkkanat. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Mulla oli alkuperäinen tavoite joskus 75. Kun tänne liityin, laitoin ton 63,5. Oon 155,5 cm pitkä, niin jos tämä näin kivuttomasti menee, niin tarkistan kyllä varmaan tavoitetta vielä alaspäin, kunhan nyt ensin sinne pääsen.
28 helmi 22 jäseneltä: wadelma
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MariaMinttunen
|