|
Paino lähtenyt näemmä putoamaan.
Ainut oikeastaan, mitä olen tehnyt on aamusta saakka säännölliset ruokailut, maidon sijaan veden käyttö ja tavallisen sokerin välttäminen eli syön hedelmiä sen sijaan että vetäisin karkkia naamariin.
Vältän myös mahdollisuuden mukaan prosessoituja ruokia, järjettömiä määriä säilöntäaineita jne ja käytän ruoan syömiseen pitemmän ajan, että kylläisyyden tunne tulee nopeammin.
Näillä saanut hyvin tuloksia näemmä. 🤷🏻♀️
Siistiä.
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 44,21g | Prot: 76,43g | Hh: 218,91g.
Aamiainen: Lätta Mini 28%, Snellman Kinkku, Tee (Haudutettu), Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Leipomo Rosten Rouhe Sämpylä. Lounas: Sportyfeel Proteiinijuoma, Banaanit. Välipalat/Muut: Hillomunkki. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|