|
Mässyn Mässyn
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2022:
|
1163 kcal
|
Rasva: 21,67g | Prot: 47,56g | Hh: 191,90g.
Aamiainen: Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Pikakaurapuuro. Lounas: Myllyn Paras Makaroni, Lihapyörykät (Naudanliha), Lihapyörykät (Naudanliha). Päivällinen: Lihapyörykät (Naudanliha), Lihapyörykät (Naudanliha), Myllyn Paras Makaroni. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Pikkukurkku. lisää...
|
|
2717 kcal
|
Harjoitus:
Veneily tai Melonta - 1 tunti, TV: n Katsominen - 7 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|