Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2022
|
134,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 30,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2022:
|
2801 kcal
|
Rasva: 89,09g | Prot: 242,83g | Hh: 269,27g.
Aamiainen: San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread, Farmers Applewood Smoked Center Cut Bacon, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Lounas: Pita Bread, Kar's Natural Rasins, Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Garbanzo Mediterranean Grill Mediterranean Garlic Sauce, Brown Rice, Chicken Drumstick, Chicken Wing (Skin Eaten), Chicken Thigh, Skinless Chicken Breast. Päivällinen: The New Primal Spicy Beef Stick, Choceur Dark Chocolate Blueberry Acai. Välipalat/Muut: Banana, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Sweet Vanilla Bean. lisää...
|
|
4343 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danosthebodybuilder17
|