Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2022
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2022:
|
1278 kcal
|
Rasva: 44,57g | Prot: 46,62g | Hh: 151,54g.
Aamiainen: Kiivi, Klementiinit, Omenat, Kurkku, Deli Corner Luomu Rucola, Salaatti, Tomaatit, Kahvi, Oatly Kauramaito, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Polar Kevyt 10, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Danone Actimel. Lounas: Sokeri, Oatly Kauramaito, Kahvi. Päivällinen: Pizza Lihatäytteellä (Ohut Pohja). Välipalat/Muut: Linkosuo Ruissipsi Sour Cream, Fizz Siideri. lisää...
|
|
2074 kcal
|
Harjoitus:
lenkki - 25 minuuttia, hulavannetreeni - 40 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|