Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2022
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2022:
|
2549 kcal
|
Rasva: 81,73g | Prot: 272,25g | Hh: 163,52g.
Aamiainen: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutale, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lounas: Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkuna Nakki, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutale, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Päivällinen: Saarioinen Spagettilihavuoka, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. Välipalat/Muut: M Nutrition OUTLET Recovery, M Nutrition Pure Glutamine, Supermass Nutrition Intrazone. lisää...
|
|
3409 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Google Fit - 21 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @heikkijkl
|