Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2022
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2022:
|
2743 kcal
|
Rasva: 68,56g | Prot: 172,99g | Hh: 358,15g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Mansikat, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Paprika (Punainen), Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Mustikka, Lidl Hummus Classic, Kurkku. Lounas: Kurkku, Lidl Hummus Classic, Fazer Ruis Real, Flora Culinesse Laktoositon, Spice Up! Inkivääritahna, Knorr Lihaliemikuutio, Myllyn Paras Makaroni, Peruna, Hirvenliha, Paprika (Punainen), Herneet, Porkkanat. Päivällinen: Vitasia Sweet Chili Sauce, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Tomaatit, Paprika (Punainen), Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Isokari Savulohifilee, Combino Medium Egg Noodles. Välipalat/Muut: Kiivi, Hunajamelonit, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Veriappelsiini, Myllyn Paras Kaurapuuro, Rusinat, Fazer Vihreä Kuula, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Kahvi, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
En muista 1kg eroa vuorokauden sisällä. Illalla paino oli 1,8kg enemmän kuin nyt aamulla. Mutta äkkiäkös nesteet näköjään vaihtuu 😝Eilen oli pitkä "tankki tyhjäksi" 2h hiihtolenkki. Selkeästi kyllä auttaa palautumiseen kun on pitemmälle lenkille syönyt reilummin ennen ja jälkeen ja mukana oli urheilujuomaa ja proteiinipatukka.
07 maalis 22 jäseneltä: teemurrr
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|