Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2022
|
98,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2022:
|
1738 kcal
|
Rasva: 72,68g | Prot: 152,37g | Hh: 66,00g.
Aamiainen: Sweeteners (Saccharin), Coffee (Brewed From Grounds), PBfit Peanut Butter Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. Lounas: Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Young Green Onions, Olive Oil, Egg Whites International 100% Egg Whites, Egg, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned), Publix Onions, Broccoli. Päivällinen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate, Great Value Frozen Whole Strawberries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain (Cup). Välipalat/Muut: Navels Oranges, Lemon Juice, Gin, Mike's Hard Lemonade Seltzer. lisää...
|
|
3208 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 17 minuuttia, Ruoanlaitto - 12 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|