Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2022
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2022:
|
2980 kcal
|
Rasva: 102,31g | Prot: 155,79g | Hh: 290,41g.
Aamiainen: Alesto Manteli, Vadelmat, Tomaatit, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Lidl Hummus Classic, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Kahvi, Fazer Lemppari Kaurasämpylä, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kurkku. Lounas: Lidl Hummus Classic, Freshona Concentrato Di Pomodoro Doppio, Ocean Sea Katkarapu, Ocean Sea Alaskanseitiä Annospaloina, Kurkku, Oululainen Jälkiuunipala, Peruna, Paprika (Punainen), Sipulit, Porkkanat. Päivällinen: Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, Kanankoipi, Hunajamelonit, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen), Kurkku, Milbona Feta, Balsamico, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Alesto Auringonkukansiemenet, Rucola-salaatti. Välipalat/Muut: Omenat (Golden Delicious), Hunaja, Vihreä Tee, Viski, Perlenbacher Olut, Järvikylä Jääsalaatti, Granarolo Parmigiano Reggiano, Rucola-salaatti, Tomaatit, Bertolli Oliiviöljy, Bataatti, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Kahvi, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|