Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2022
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2022:
|
2158 kcal
|
Rasva: 60,17g | Prot: 124,35g | Hh: 137,55g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Keiju Keiju 3 Öljyä, Moilas Kaura100. Lounas: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Apetit Aurinkokasvikset, Kanafilee, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy. Päivällinen: Paistettu Kananmuna, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti. Välipalat/Muut: Hartwall Original Long Drink Strong 7,5%, X-Tra Long Drink Greippi Light, Rainbow Mustikka Vadelma Light Siideri, Kotimaista Maustekurkku, Rainbow Valko-Sini-Homejuusto, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Oivariini Oivariini, Moilas Kaura100, Valio Polar Kevyt 10, Mansikat, Mustikka, Ingman Pehmeä Rahka. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|