Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2022
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2022:
|
1445 kcal
|
Rasva: 58,98g | Prot: 110,17g | Hh: 120,74g.
Aamiainen: Murtolan Hamppufarmi Hamppurouhe, Pakastemustikat, Milbona Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Milbona Proteiinivanukas Suklaa, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Kanamestari Kanan Fileesuikale, Valkoinen Riisi. Päivällinen: Omenat, Tomaatit, Paprika (Keltainen), Avokado, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|