|
32.2% fat
Disappointing, but I'll let it motivate me to keep working on myself
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2022:
|
1475 kcal
|
Rasva: 73,58g | Prot: 103,07g | Hh: 108,56g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Sweeteners (Saccharin). Lounas: Cooked Mushrooms (from Fresh), Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Cabbage, Roma Tomatoes, Egg, Egg Whites International 100% Egg Whites, Olive Oil. Päivällinen: Popeyes Chicken & Biscuits Spicy Chicken Thigh (Skinless & Breading Removed), Popeyes Chicken & Biscuits Spicy Chicken Breast (Skinless & Breading Removed), Popeyes Chicken & Biscuits French Fries, PBfit Peanut Butter Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate. Välipalat/Muut: Oranges, European Type Grapes, Apples. lisää...
|
|
3208 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|