Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2022
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2022:
|
2907 kcal
|
Rasva: 64,61g | Prot: 157,97g | Hh: 271,50g.
Aamiainen: Fazer Täysjyvä & Lese Paahto, Becel Kevyt Margariini, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Lounas: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kokkikartano Broilerpasta. Päivällinen: Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Kotimaista Sipulikerma, Peruna. Välipalat/Muut: Fazer Tutti Frutti, Marianne Marianne, Kuohuviini, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Sandels Olut, Teho Sport Palautusjuoma Suklaa. lisää...
|
|
3276 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|