|
Same stats as yesterday. Beautiful weather, I had a 6 mile bicycle ride on the Jordan River park trail. Might ride some more around the neighborhood later today.
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2022:
|
1431 kcal
|
Rasva: 72,04g | Prot: 113,07g | Hh: 81,19g.
Aamiainen: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Sweeteners (Saccharin), Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Minced Garlic, Broccoli, Publix Onions, Olive Oil, Egg Whites International 100% Egg Whites, Egg, Cabbage, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Cooked Mushrooms (from Fresh). Päivällinen: Roundy's Balsamic Vinaigrette, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Cabbage, Taylor Farms Baby Spring Mix, Kroger Sliced Mushrooms, Cucumber (with Peel), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Roma Tomatoes. Välipalat/Muut: Chicken of the Sea Canned Tuna in Water, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). lisää...
|
|
3120 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 57 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Tiskaus - 7 minuuttia, Ruoanlaitto - 12 minuuttia, Ajaminen - 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|