Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2022
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2022:
|
1020 kcal
|
Rasva: 36,28g | Prot: 76,37g | Hh: 97,06g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Maitokahvi, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Neljän Viljan Hiutale, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Hanavesi, Maitokahvi. Lounas: Rainbow Sriracha-Majoneesikastike, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Kotimaista Kanan Filee Suikale, Rainbow Miniluumutomaatti. Päivällinen: Rainbow Sriracha-Majoneesikastike, Kotimaista Kanan Filee Suikale, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut. Välipalat/Muut: Brunberg Sokeriton Suklaa, Geisha Geisha Suklaalevy, Skyr Mustikkapiirakka. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 1 tunti ja 13 minuuttia, Fysioterapia - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kirzikkaa
|