|
Mä odotin jotain paljon pahempaa. Huh! 🤣
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2022:
|
1140 kcal
|
Rasva: 25,93g | Prot: 70,75g | Hh: 155,58g.
Aamiainen: Kahvi, Oatly Kauramaito, Kotimaista Kurkku, Salaatti, Sulatejuusto, Vaasan Koulunäkki Maukas, Paprika (Punainen), HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Kananmuna, Valio Pehmeä Rahka, Pellavansiemenet, Lakka, Banaanit. Lounas: Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Balsamico, Arla Feta 3%, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Salaatti. Päivällinen: Kasviswokki, Riisinuudelit (Kypsennetty), Urtekram Mustapapu. Välipalat/Muut: Kaali, Oatly Kauramaito, Kahvi, Kurkku, Salaatti, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Rainbow Riisikakku, Päärynät, Bonne Mangosose, Valio Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, hulavannetreeni - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Tais vaan mennä pilkkiminen suoraan rannelihakseen 🤌🏻
14 maalis 22 jäseneltä: Persimon78
|
14 maalis 22 jäseneltä: Vnica83
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|